Find your RM1 DeadLift
50%x 3, 60% x 3, 70% x 2, 80% x 2, 90% x 1 … New PR

Advanced: EMOM x 12 minutes
15/12cal Row
2Legless Rope Climb
12Strict Leg Raises
14Front Rack One KB Lunges 32/24 kg

Intermediate: EMOM x 12 minutes
12/10cal Row
2Rope Climb
10Strict Leg Raises
14Front Rack One KB Lunges 24/16 kg

Beginners: EMOM x 12 minutes
10/8cal Row
4Rope Pull with Legs on the Floor
8Strict Leg Raises
14Front Rack One KB Lunges 12/8 kg

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *