למה לי להירשם לאופן?  היי חברים, ראשית כל מה זה אופן?  גם מי מכם שכבר עבר אופן אחד או שניים  יכול להעיד על חוויות שונות . נתחיל קודם  עם כל העובדות היבשות. אופן - כמו שזה נשמע , שלב שהוא פתוח לכל , החל מאתלט/ית וכלה במתאמן מתחיל, בד…
ישנן הרבה תוכניות אימונים לבניית כוח, אחת הפופולריות שבהן היא וונדלר 5/3/1. ג’ים וונדלר היה בעברו שחקן פוטבול מצטיין ברמת המכללות ולאחר מכן פנה לקריירה של פאורליפטר, בשיאו הוא ביצע סקוואט של 453 ק”ג, 306 ק”ג בנץ פרס ו 317 דדליפט אז אין ספק שהו…
שיטת האימון קרוספיט בנתה לעצמה שם של שיטת אימון מאוד מאתגרת, ואף מתאמנים רבים יעידו ששיטת אימון זו נראית לפעמים קשה מאוד לביצוע. אם תסתכלו על רוב המתאמנים הוותיקים בקרוספיט, אתם בהחלט תבחינו במתאמנים בעלי גוף חטוב וכושר גופני מופלא. מתאמנים שבלי בעי…
אנו שומעים כל הזמן על כל מני שיטות אימון עם כל כך הרבה עצות כיצד להתאמן שבקלות אפשר לאבד את ההבנה איך צריך להתאמן. כמובן שלכל אחד יש מטרות כושר שונות, הנעים בין לשמור על כושר גופני טוב ועד לירידה גדולה במשקל, אך ללא ספק יש אימון גופני אחד שעונה על…
בשנים האחרונות, רמת המודעות לספורט ולתזונה נכונה צברה תעופה בחיי היומיום של רובנו. תוכנית אימוני קרוספיט שפותחה, מהווה סוג אימון כושר שיביא אותנו לירידה במשקל, תוך כדי חיטוב הגוף. אימון קרוספיט מהווה אימון פונקציונאלי שמשיג תוצאות אפקטיביות ומ…