המחשבות שעוברות בראש לכל מתאמן , בשיטת האימון קרוספיט ובכלל, הם רבות והרבה פעמים מבלבלות. בין אם מתאמן קרוספיט מחפש להרזות, להתחזק או להשיג מראה שרירי יותר, עוברים לכם המון מחשבות שיכולות לפגוע בהתקדמות שלכם. כדאי שתדעו שצריך המון כוח מנטלי ב…
חלק גדול של המתאמנים בשיטת האימון קרוספיט מתחילים להתאמן עם מטרה אחת בראש והיא, להעלאות מסת שריר ו"להתנפח". המראה הגדול והשרירי הוא מראה שהרבה גברים רוצים להגיע אליו. זה מראה שמצריך עבודה קשה במהלך כל אימון קרוספיט ושמירה על כללי הבסיס להעלאת מסת…
קרוספיט מטיפה לאורח חיים בריא יותר, הכולל תזונה בריאה ולהתאמן באופן קבוע. עם זאת, לשמור על רמת מוטיבציה והשלמה של תכנית אימונים אינטנסיבית כמו קרוספיט זה לא עניין קל, ולצערנו הרבה פעמים מתאמנים מאבדים את הפוקוס ומוותרים. חשוב להבין שהתמדה בתכנית האימ…
אם אתם מתאמנים בשיטת האימון קרוספיט ואתם חווים עצירה בירידה שלכם במשקל, אל דאגה. כאשר נמצאים בתהליך של ירידה רבה במשקל הרבה פעמים הגוף נכנס למצב של "קיפאון" ומפסיק לשרוף את השומן. מצב כזה יכול להתרחש בין 3 שבועות ועד חודשיים. לפעמים זהו תוצאה…
היתרונות של קרוספיט בפרט, וכושר גופני בכלל, הם גדולים מדי כדי להתעלם. הרגשה כללית טובה יותר זה לא סיסמא - אלה באמת היתרונות האמיתיים של פעילות גופנית סדירה. אנשים עם רמות גבוהות של כושר גופני נמצאים בסיכון נמוך יותר למות ממגוון רחב של סיבות,…