היום נעשה את אימון הזוגות השני שלנו לשבוע זה. האימון הוא אימון אינטרוולים, לכן, תתבקשו לעשות ספרינטים קצרים ואינטנסיביים מאוד בלי לבזבז זמן כלל על החלפות. בחלק השני - נעבוד על המידליין שלנו. תגיעו, יהיה כיף! Partner WOD. 3 Rounds In 3 Minute …
תודה רבה לכל מי שהגיע ביום שישי האחרון לחגוג איתנו את חג הפורים ולעודד את ענבר ואת עידו, היה כיף לראות אתכם . היום ממשיכים לשפר את ה "מנוע" שלנו. בחלק הראשון נעבוד על שלושה תרגילים עם כמות חזרות נמוכה יחסית לכל תרגיל, לכן המעברים בין התרגילים צר…
כל הכבוד למי שהגיע אתמול בערב ונתן בראש ל 18.1! עשיתם עבודה יפה והגעתם לתוצאות מדהימות. היום הוא היום האחרון שבו ניתן לשפר את התוצאה של האימון הראשון של ה "OPEN", וכבר ביום שישי הקרוב בשעה 14:00 כולם מגיעים לחגוג את האימון השני - 18.2 ולעו…
היום, לכבוד יום האהבה הכנו לכם אימון שכולל את כל התרגילים שהכי אהובים עליכם. היום תחזיקו משקל באויר (מרוב אהבה כמובן...) בין אם משקל גוף, ובין אם משקל חיצוני בכל התרגילים. צוות המאמנים מחכה בקוצר רוח לראות את השמחה על הפנים שלכם באימונים. …
היום אנחנו נעבוד על דדליפט. אלה מכם שיודעים משקל מקסימלי בתרגיל הזה צריכים להגיע ל80% לחמש חזרות רצופות. מי שבנתיים לא יודע - צריך להגיע למשקל כבד ל 5 חזרות. בחלק השני של האימון תבחרו משקל כך שלא תצטרכו לחלק סט ליותר מ2 חלקים עם הפסקה של 5…