DeadLift: find your 5 RM
… 70%x 5, 75% x 5, 80% x 5, 85% x 5

Advanced: 12 min EMOM
15/12cal Row
2Legless Rope Climb
20V-Ups
18WallBall Shots 20/14 lbs

Intermediate: 12 min EMOM
12/10cal Row
2Rope Climb
15V-Ups
15WallBall Shots 20/14 lbs

Beginners: 12 min EMOM
10/8cal Row
4Rope Climb. Legs on the floor
12V-Ups
12WallBall Shots 14/8 lbs

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *