ביום שישי אחרון עשינו אימון בנצ'מרק Crossfit Total ובדקנו מקסימומים בשלושה תרגילים בסיסיים של כוח.
היום אנחנו מתחילים תוכנית חדשה שמטרה שלה – שיפור בכוח שלכם.
עוד שלושה חודשים ניראה עד כמה תצליחו להתקדם.
בהצלחה!

Back Squat
10 – 10 – 10 – 10 – 10
60% across

16min EMOM
15Deficit Push Ups / Push Ups
15/12cal Row
20V-Ups / Tuck Ups
15Deficit Ring Row / Ring Row

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *