פותחים שבוע חדש מלא באתגרים חדשים
מתחילים/ ממשיכים לתרגל
HSPU/HSPU progression
Skills
Performance: handstand push up / Progression
Fitness: hand stand hold 30-60 sec
between rounds : 2 rope climbs/legless rope climbs
Wod:
Tabata format
4 min each drill 20 sec work 10 sec rest
ring rows
rope jumps
kb swings
L – sit/hang / plank hold
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!