כל הכבוד על התוצאות המדהימות בדדליפט אתמול. מתאמנים רבים הצליחו לשפר את השיא האישי שלהם בתרגיל, מחסום ה 100 ו ה 200 נשברו! ובזאת אנחנו מסיימים את תכנית הכח שלנו, ואפשר להתחיל לפנות זמן לדברים כייפים אחרים.
לפני שנדבר על האימון, נדבר על ה MUD DAY שהולך ומתקרב:
סדרת מסלולי המכשולים הטובה בעולם נוחתת בישראל לחוויה יוצאת דופן. באתר שיוקם בפארק הירקון בתל-אביב: 13 ק"מ, 22 מכשולים, מים, קרח וזיעה. יש גם מסלול של 7 ק״מ ו-11 מכשולים.
יש לנו כמובן קוד רק למתאמני המועדון שיזכה אתכם בהנחה ברישום וגם, מי שירשם עד יום חמישי הבא מקבל מעבר לחולצת המרוץ הכלולה בהרשמה, גם חולצה עם לוגו של המועדון!!כנסו ללינק הזה ומהרו להירשם עם קוד ההנחה: Reebokmud
באימון היום נכין אתכם קצת למירוץ… לא יהיה בוץ, יהיה ברזל… וריצה!
Skill:
Kipping Handstand Push Up
emomx5
RX: 10 HSPU
Int: 7 HSPU
B : Handstand Hold 30 Sec
Partner wod:
while one athlete runs, second athlete performs AMRAP Squat Clean
3 Rounds
400m Run
AMRAP Squat Clean, 60/40kg
Time 20:00 min
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!