Find Your RM 3 Back Squat
…70%x 3, 75% x 3, 80% x 3, 85% x 3

Advanced: 12 min EMOM
15/12cal Row
18Box Jump 60/50 cm
15KB Swing 32/24 kg
24Sit Ups

Intermediate: 12 min EMOM
12/10cal Row
15Box Jump 60/50 cm
15KB Swing 24/16 kg
20Sit Ups

Beginners: 12 min EMOM
10/8cal Row
12Box Jump 60/50 cm
12KB Swing 12/8 kg
15Sit Ups

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *