Find Your RM 3 Back Squat
…70%x 3, 75% x 3, 80% x 3, 85% x 3
Advanced: 12 min EMOM
15/12cal Row
18Box Jump 60/50 cm
15KB Swing 32/24 kg
24Sit Ups
Intermediate: 12 min EMOM
12/10cal Row
15Box Jump 60/50 cm
15KB Swing 24/16 kg
20Sit Ups
Beginners: 12 min EMOM
10/8cal Row
12Box Jump 60/50 cm
12KB Swing 12/8 kg
15Sit Ups
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!