פוסטים

SKILLS Advanced + Intermediate: Squat Clean 55% x 3, 65% x 3, 70% x 3, 75% x 3, 80% x 3 Beginners: Muscle Clean 5 sets x 5 reps Technique Work METCON Advanced: 5 Rounds For Time 8Chest To Bar Pull Ups 14DB Snatch 50/35 lbs alternate 20Sit…
יום טוב קרוספיט קריות! היום נצטרך לדחוף את עצמנו יותר מהרגיל. המטרה בחלק הראשון של האימון - למצוא משקל מקסימלי לחמש חזרות של דדליפט. טכניקה חשובה יותר מהעומס, לכן, תקשיבו למאמנים ותבצעו את כל החזרות, גם את אלו עם המשקל הכבד על פי הדגשים. צלמו את עצמ…
תשימו אגו בצד! leave your ego at the door! למה אנחנו כל כך הרבה מדברים על זה? למה בכל מועדון קרוספיט אתם רואים או שומעים משפטים כאלו? כי זה משהו ממש חשוב לנו. אגו הרבה פעמים מפריע לנו. הוא מפריע לראות מטרה מאחורי משקל, מפריע לראות בן אדם מא…