פוסטים

יום טוב קרוספיט קריות! היום בחלק הראשון של האימון נמשיך עם תכנית הכוח שלנו. הפעם נעשה Deadlift. בכל סט תצטרכו לעבוד ברצף, בלי לזרוק את המוט. המשקל יהיה קבוע בכל חמשת הסטים. בשביל לנצח את החלק השני של האימון, תקראו עוד פעם את הכותרת. נתר…
היי, קרוספיט קריות! מזג האוויר רומז לנו שצריך לרוץ. אז לא נפספס את ההזדמנות הזו היום. היום בחלק ראשון של האימון נמשיך לעבוד על כוח בתרגילי דחיפה. ובחלק השני - כמו שאמרתי - נוסיף קצת ריצה. מטקון היום דורש עבודה מהירה אז תבחרו משקל שיאפשר לכם לא ל…
רוצים להשתתף בניסוי? נסו, במשך היום, לשים לב בסביבתכם לדברים בצבע אחד (האהוב עליכם). בסוף היום, אם תשמרו על פוקוס בניסוי, רוב הסיכויים שתגלו שיש הרבה יותר דברים בצבע שחיפשתם מאשר בצבעים אחרים. חיפשתם בכוונה - מצאתם! עכשיו תנסו ניסוי נוסף. נסו, ב…
עבודה בקבוצות או בזוגות זה כלי מצויין כדי לפתח יכולות שלכם לבחור סטרטגיה טובה וקצב טוב לאימון. למה? כי כשאתם עובדים כזוג יש לכם זמן מנוחה קבוע - רק כשפרטנר שלכם עובד,(אנחנו מקווים שלא יהיה מצב ששני פרטנרים נחים בו-זמנית). לפעמים אתם יכולים להפתיע …