פוסטים

Find your RM1 DeadLift 50%x 3, 60% x 3, 70% x 2, 80% x 2, 90% x 1 ... New PR Advanced: EMOM x 12 minutes 15/12cal Row 2Legless Rope Climb 12Strict Leg Raises 14Front Rack One KB Lunges 32/24 kg Intermediate: EMOM x 12 minutes 12/10cal…
היום בקרוספיט קריות נבצע תרגיל שיעזור לנו לשפר את הטכניקה בהנפות - muscle snatch. בחלק השני- כל התרגילים האהובים עליכם, באימון נחמד אחד! תזכורת!!!! היום זהו היום האחרון להרשמה למפגש על האש שיתקיים ביום חמישי הקרוב - 19.4 מוזמנים להשאיר 100 ש"ח בקבלה, או להעב…
יש לי בשבילכם חדשות טובות, וחדשות רעות. החדשות הרעות: לכל אחד מאיתנו יש נקודות חולשה. החדשות הטובות: כל נקודת חולשה אפשר להפוך לחוזקה. איך? להתחיל לעבוד, בלי להתלונן, ובלי להמציא תירוצים. לא משנה באיזו נקודה אתם נמצאים עכשיו, תתחילו לעשות צעדים …