פוסטים

Push Press 5 – 5 – 5 – 5 – 5 Climbing 16min EMOM 15/12cal Row 2Legless Rope Climb / Rope Climb 10Burpee Box Jump 60/50 cm 15WallBall Shots 20/14 lbs
היום בחלק הראשון נעבוד על שלושה תרגילים גימנסטיים. חשוב מאוד לשמור על טונוס של שרירי הליבה בעת ביצוע התרגילים. בחלק השני- אימון זוגות כיפי! אל תשכחו להביא היום גרביים ארוכות, כדי להרגיש בטוחים בעת הטיפוס על החבל. Gymnastics Strength Adv…
היום בחלק הראשון של האימון מחכה לנו EMOM מאתגר עם תנועות טכניות מאוד - כמה שהטכניקה שלכם בתנועות אלה תהיה טובה יותר, ככה המהירות והיעילות שלכם יעלו באופן משמעותי ולכן, היום חשוב במיוחד להתרכז בניואנסים הקטנים של התנועות, ולשים לב להסברים של המא…
כל הכבוד קרוספיט קריות על התוצאות המטורפות באימון אתמול! כל הכבוד על העידוד של החברים שלכם, מרגש לראות אותכם מגיעים לעזור ולדחוף קדימה כל אחד ואחת מכם. תודה שאתם שומרים על הציוד ועל הסטנדרטים של השקט שכל כך חשובים לנו עכשיו. והיום נפגשים לפ…
תשימו אגו בצד! leave your ego at the door! למה אנחנו כל כך הרבה מדברים על זה? למה בכל מועדון קרוספיט אתם רואים או שומעים משפטים כאלו? כי זה משהו ממש חשוב לנו. אגו הרבה פעמים מפריע לנו. הוא מפריע לראות מטרה מאחורי משקל, מפריע לראות בן אדם מא…