Deadlift:
5×5 – 75% of rm 1
EMOM X 10 MIN
6 deficit hspu
12 deficit ring rows
WOD:
In teams of 2 athlets:
complete as many reps as possible in 10 min of:
wallballs.
only one athlete work at a time while the other complete at least 3 shuttle sprint
אולי יעניין אותך לקרוא גם את הפוסטים הבאים:
אתר ומגזין קרוספיט העולמי
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!