Find your RM 3 DeadLift
… 70%x 3, 75% x 3, 80% x 3, 85% x 3

Advanced: 15 min EMOM
18WallBall Shots 20/14 lbs
15Burpees
12Front Rack One KB Weighted Step Up 24/16 kg

Intermediate: 15 min EMOM
15WallBall Shots 20/14 lbs
12Burpees
12Front Rack One KB Weighted Step Up 20/12 kg

Beginners: 15 min EMOM
12WallBall Shots 14/8 lbs
10Burpees
8Front Rack One KB Weighted Step Up 12/8 kg

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *